מהפכת המידע והנגשתו נותנת את אותותיה גם בתחום של הפרעות קשב וריכוז. נושא שהיה עד לפני 50 שנה כלל לא מוכר ולא מדובר הפך לתופעה שכיחה שהמודעות אליה היא גבוהה וההיכרות עימה היא רבה.
הידע הרב שהצטבר בנושא יצר לא רק מודעות לקיומה של התופעה על שלל היבטיה אלא גם הוביל לגל של ניסיונות מצד פסיכיאטרים, נוירולוגים ומומחים אחרים בתחום לתת מענה הולם לבעיה. על רקע האמור, הרי שכיום עומדות בפני הסובלים מבעיות קשב וריכוז כמה אפשרויות שיש בהן כדי לסייע להם להתמודד עם ההפרעה. במאמר זה יידונו שניים מהפתרונות הפחות מקובלים להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז: פעילות מוטורית לטיפול בהפרעות קשב וריכוז ותזונה נכונה.
פעילות מוטורית לטיפול בהפרעות קשב וריכוז
קרוב למחצית מהילדים המאובחנים כבעלי הפרעות קשב וריכוז מפגינים יכולות מוטוריות (עדינות ו/או גסות) דלות או סובלים ממה שמכונה "הפרעות קורדינציה". בעיות בשיווי המשקל, קושי לשרוך נעליים וכישורים ספורטיביים נמוכים הם כמה דוגמאות לבעיות המוטוריות עימן מתמודדים ילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז.
ברוב המקרים, ילדים אלה יחוו גם קשיים גרפו-מוטוריים הקשורים בכתיבה, בציור ובפעילויות נוספות הדורשות תיאום בין העין והיד. טיפול בקשיים בתחום המוטורי כולל בדרך כלל תרגול של אותן יכולות לקויות, זאת במטרה לפתחן ולשפרן. פעילות מוטורית לטיפול בהפרעות קשב וריכוז כוללת מגוון של תרגילים ייחודיים שנועדו להפעיל מערכות תנועה ומנגנוני תחושה בגוף, והיא מאפשרת לילד לפתח מודעות לגופו, שבתורה מאפשרת לגוף להגיב אחרת לקושי. ריפוי בעיסוק ופיזיותרפיה הן דרכי טיפול נוספות שנועדו לשפר את מיומנויותיו המוטוריות של הילד, ובכך להקל עליו את תהליך ההתמודדות עם הסביבה המקיפה אותו (בית, חברים ובית הספר).
תזונה נכונה לטיפול בקשיי קשב וריכוז
המזון שאנו צורכים כמוהו כדלק עבור המכונית: הוא מספק לגופינו את האנרגיה הדרושה לו כדי שיוכל להמשיך להתקיים. אם אבוקדו מסייע בשיפור החשק המיני, אם קפה אכן גורם לגוף להתעורר, ואם יוגורט המכיל חיידקים פרוביוטיים מקל על הפרעות עיכול, מן ההיגיון שסוגי מזונות מסוימים יסייעו לקהל על הסימפטומים מהם סובלים בעלי הפרעות קשב וריכוז. מחקרים מראים כי תזונה נכונה לטיפול בקשיי קשב וריכוז צריכה לכלול אבץ, אומגה 3 וברזל. את האבץ ניתן למצוא בעוף, כבד והודו כמו גם בביצים ובפיצוחים. אומגה 3 שמקורו בשמן דגים, באגוזי מלך ובפשתן משחק תפקיד בכל מה שקשור בהתפתחות המוח, ומאחר ובעיות קשב וריכוז מוגדרות כהפרעה נוירו-פסיכיאטרית הקשורה למבנה המוח ולפעילותו, הרי שחומצת שומן מסוג אומגה 3 יכולה לסייע בהקלה על הסימפטומים. אלו שקל להם יותר לתת מבטחם בפתרונות תרופתיים מתקשים להבין כיצד שינוי התפריט היומי יכול לסייע בהתמודדות עם בעיות קשב וריכוז, אך המציאות מהווה ראייה לכך שתזונה מתאימה היא דרך אפקטיבית "לתקוף" את בעיות הקשב והריכוז ולהפחית מעוצמתן.