כל אחד ואחת מאיתנו היה מעוניין לסגל לעצמו הרגלי תזונה נכונים המסייעים רבות לשמירה על בריאותנו הן בהיבט הגופני והן בהיבט הנפשי-רגשי. כיום, בעידן המודרני והתובעני בו אנו חיים, השמירה על תזונה נכונה חייבת להיעשות בהתאם למספר פרמטרים שונים הקשורים למשקל גופינו, גילנו, ההרגלים התזונתיים אותם פיתחנו לאורך השנים והבעיות השונות מהן אנו סובלים, לרבות, בעיות קשב וריכוז.
תזונה נכונה ובריאה היא למעשה הגדרה כללית לתפריטי תזונה יומיים הנקבעים בהתאם למאפיינים השונים אותם מנינו ומאפיינים נוספים עליהם מומלץ להיוועץ עם תזונאי. ברוב המקרים, מומלץ לשלב תוספי תזונה שונים בכל תפריט יומי אותו אתם מרכיבים לעצמכם בעזרת אנשי מקצוע וזאת על מנת להבטיח לגופכם את כל הרכיבים החיוניים לו.
הקשר בין תזונה לקויה להפרעות קשב וריכוז
אף על פי שלא קיים או הכוח קשר ישיר בין הרגלי התזונה לבין הפרעות קשר וריכוז, תזונה לקויה עלולה לעכב תהליכי טיפול בהפרעות קשב וריכוז. כידוע, הפרעות קשב וריכוז הן למעשה הגדרה כלל למכלול הפרעות נוירו-התפתחויות הנובעות מהפרעה במערכת העצבים המרכזית של הגוף. הפרעות אלו מסווגות לשלושה סוגי הפרעה עיקריים, האחד, הפרעות קשב, השני, היפראקטיביות, והשלישי, אימפולסיביות. טיפול בהפרעות הקשב והריכוז בקרב ילדים ומבוגרים מיושם כיום באמצעות שיטות טיפול שונות המותאמות לסוג ההפרעה, גילו של האדם הסובל מהפרעת הקשב והריכוז וצרכיו הייחודיים של המטופל.
חשוב לדעת ששמירה עם אורח חיים בריא בקרב אנשים הסובלים ומתמודדים עם בעיות קשב וריכוז, משפר בצורה משמעותית את הליכי הטיפול בבעיה ובחלק גדול מהמקרים מסייע להם להתמודד עם מצבים וסיטואציות שונות בחיי היומיום. שמירה על אורח חיים בריא מתחילה בראש ובראשונה בתזונה נכונה במסגרתה הגוף ניזון מכל הרכיבים החיוניים לו לצרכי התפתחותו התקנית ולצרכי פעילותן התקנית של כלל מערכות גופינו. נטילת תוספי תזונה כחלק מתפריט יומי המסייע לשמירה על תזונה נכונה, תאפשר לכם להזין את גופכם במגוון מינרלים, ויטמינים וברזל החיוניים בעיקר לאילו מביניכם המתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז ברמה כזו או אחרת. נטילת תוספי התזונה לאורך שלבי הטיפול בהפרעת הקשב והריכוז, תאפשר לסובלים מההפרעה לשמור על אורח חיים בריא המבוסס על תזונה נכונה ואת זה חשוב שתזכרו לאורך כל שלבי הטיפול.
לסיכום, חשוב לזכור גם שהפרעות הקשב והריכוז משפיעות על כל אורחות חייו של האדם הסובל מהן, בין אם מדובר בילדים העלולים לסבול מבעיות בלימודים בגלל הפרעות הקשב והריכוז המאפיינות אותם ובין אם מדובר במבוגרים העלולים לסבול מבעיות בעבודה וביחסים הבינאישיים אותם הם מקיימים עם סביבתם הקרובה. במקרים אלו, שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ומערובות כזו או אחרת בהליך טיפולי להפרעות קשב וריכוז.